Renk seçin:


İsveç Diyeti

  • 16 Mayıs 2012
  • 1.043 kez görüntülendi.
İsveç Diyeti

Diyet, çok düşük kalorili olması ve yüksek protein içermesi ile ketojenik diyetler sınıfına giriyor. İsveç diyetinin günlük enerjisi 350 ile 700 kalori arasındadır ve çok düşük kalorili bir diyetle vücut kendini az yemeye adapte eder. Bu da bazal metabolizma hızını yavaşlatır. İsveç diyeti ile haftada 6 kilo vermek mümkün, fakat diyet B grubu vitaminleri açısından yetersiz.

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti Listesi
1. Gün
Sabah
kahve
1 kesme şeker
Öğle
2 katı yumurta
100 gr. haşlanmış ıspanak
1 domates
Akşam
200 gr. biftek
zeytinyağlı limonlu yeşil salata
2. Gün
Sabah
kahve
1 kesme şeker
Öğle
1 dilim salam
100 gr. yoğurt
Akşam
200 gr. biftek
sadece yeşil salata
1 meyve
3. Gün
Sabah
kahve
1 kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek
Öğle
haşlanmış ıspanak
1 domates
1 meyve
Akşam
2 katı yumurta
1 dilim salam
yağsız yeşil salata
4. Gün
Sabah
kahve
1 kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek
Öğle
1 katı yumurta
1 rendelenmiş havuç
25 gr. yağsız beyaz peynir
Akşam
Yarım bardak portakal suyu
100 gr. yoğurt
5. Gün
Sabah
1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle
200 gr. limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam
200 gramlık 1 biftek
salata
brokoli
6. Gün
Sabah
1 kahve
1 kesme şeker
Öğle
2 katı yumurta
1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam
200 gr. derisi alınmış tavuk
salata
7. Gün
Sabah
şekersiz çay
Öğle
100 gr. ızgara et
taze meyve
Akşam
yok
İsveç diyetinin kuralları:
Diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içilmemeli.
Günde 2 litre su içilmeli.
Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamayın.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ