Renk seçin:


Makarna diyeti nedir ve örnek diyet listesi

  • 04 Temmuz 2012
  • 753 kez görüntülendi.
Makarna diyeti nedir ve örnek diyet listesi

ile yaza formda girmek makarnadan vazgeçmeyenler ve kilo vermek isteyenler için ideal. Makarna hafif besinlerle tüketilirse, günlük kalori ihtiyacına göre miktarları ayarlanırsa kilo aldırmayacağı vurgulanıyor.

Makarna diyeti nedir ve örnek diyet listesi
Diyetisyen Seçil Kenar, zayıflamak isteyenlere Makarna Diyeti’ni öneriyor. Seçil hanım makarnanın kompleks bir karbonhidrat olduğunu söylerek, kan şekerini hızla yükseltmediği için makarnanın diyetlerde de kalori değerinin hesaplanılarak tüketimine belirli miktarlarda izin verildiğini belirtiyor. Ayrıca, makarnanın kendi yönteminize göre hazırlanmış sebze, peynir, yoğurt, ton balığı, domates soslu tarzında hafif besinlerle tüketilirse ve günlük kalori ihtiyacına göre miktarları ayarlanırsa şişmanlatamayıp, diyet listelerinde rahatlıkla yer alabileceğini belirtiyor.
Makarna tüketilmesi sporcu diyetlerinde de tavsiye edilmektedir. “Gün içinde bedenen ya da zihnen çalışan, spor yapan, insanların haftada en az üç öğün makarna yemesini tavsiye ediyoruz” diye kaydediyor.
Makarna diyeti listesi:
Kahvaltı
3 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
1 elma
2 adet ceviz
Ara Öğün
3 adet kuru kayısı
Öğle yemeği
4 kaşık sebze yemeği
4 kaşık domates soslu makarna
Yağsız salata
Ara öğün
1 bardak süt
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve
Akşam yemeği
6 kaşık ton balıklı makarna
Salata
Gece
1 porsiyon meyve

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ